Ochtendmens en avondmens in je relatie: waarom een vrolijke ‘morgen!’ soms een aanval is

Om 6.45 uur trekt iemand fluitend de gordijnen open. Aan de andere kant van het bed ligt iemand die pas rond tien uur ’s avonds echt wakker wordt. Ochtendmens en avondmens in je relatie: het klinkt onschuldig, tot jullie het samen moeten uithouden.

Waarom ochtendmens en avondmens elkaar zo irriteren

De een komt om zeven uur op stoom en praat dan alvast over de planning van de week. De ander komt om tien uur ’s avonds pas echt tot leven en wil precies dan alles bespreken, van de vakantie tot de vraag waarom jij nooit de kaas terugzet. Het is geen kwaade wil. Jullie lijf draait gewoon op een ander tempo.

Wat we zagen aan onze keukentafel

Er zat onlangs iemand tegenover ons die om half acht ’s ochtends 'alleen maar' zei: “Zullen we het over de verbouwing hebben?” Zijn partner antwoordde met een blik die we normaal alleen bij belastingaanslagen zien. ’s Avonds draaide het om. Dan wilde zij praten en lag hij na twee zinnen al half in de bank, met zijn ogen dicht en bleef alle reactie uit.

Hij dacht: ze wil nooit met me praten. Zij dacht: hij heeft nooit tijd voor mij. Ze wilden hetzelfde: gehoord worden, alleen op een ander tijdstip.

Wij kennen dat van dichtbij. Op onze allereerste ochtend samen stapte Marina om half zes zingend uit bed, op weg naar de douche. Gideon schrok zich kapot. “Doe je dit elke ochtend?” “Ja.” Marina kreeg de keuze: stoppen met valszingen op dat uur, of samen wakker worden. Gideon is namelijk duidelijk geen ochtendmens. Wat we kozen, houden we nog even voor onszelf.

Drie tips voor ochtendmens en avondmens in je relatie

• Maak een vast ritueel van twintig seconden. Een kus, een knuffel of een “fijne dag”, elke ochtend en elke avond. Klein, voorspelbaar en zonder gesprek erachter.
• Plan een gesprekje op een eerlijk tijdstip. Kies een moment tussen jullie twee ritmes in, bijvoorbeeld vlak na het eten. Vertel om de beurt wat je hoort de ander zeggen, voordat je antwoord geeft.
• Geef elkaar één bewuste attentie per dag. De ochtendmens zet ’s avonds de koffie klaar. De avondmens laat in de ochtend de eerste tien minuten met rust en zegt dat ook hardop.

Dus: wie van jullie is er in de ochtend de aanstichter, en wie in de avond? Bespreek het eens, liever niet om 6.45 uur. Ochtendmens en avondmens in je relatie hoeven elkaar niet te veranderen, ze hoeven alleen af te spreken wanneer het gezellig wordt.

Lees ook: Introvert en extravert in je relatie: als de een oplaadt in stilte en de ander in gezelligheid